Sokan tudni szeretnénk, hogy mit is akar mondani nekünk a cicánk, de nem mindig jövünk rá, pedig a látszat ellenére nem is olyan nehéz. A cica hanggal, testtartással, a füleivel és a farkával is tud jelezni felénk, például remekül el tudja nekünk mondani, hogy éhes. Sokan tudni szeretnénk, hogy mit is akar mondani nekünk a cicánk, de nem mindig jövünk rá, pedig a látszat ellenére nem is olyan nehéz. A cica hanggal, testtartással, a füleivel és a farkával is tud jelezni felénk, például remekül el tudja nekünk mondani, hogy éhes. Amikor egy macska lassú, jelentőségteljes pillantásokkal üdvözöl egy embert, vagy egy másik macskát, azzal vonzalmat kommunikál. Miért? Mert, a macskák világában, ha az állat valaki más jelenlétében csukja le a szemét, az a bizalom kizárólagos jele. Azzal, hogy lassan rápislogsz a macskádra, azt fejezed ki neki, hogy tisztában vagy a jelenlétével, és nem jelentesz veszélyt. Így a következő alkalommal, amikor a cicád rád pillant, próbáld viszonozni ezt a gesztust.
A kifejezetten szívbarát ételeket néhány éve megkülönböztető jelzéssel is ellátják, vannak azonban olyan "jelöletlen" élelmiszerek, amelyek fogyasztásával sokat tehetünk szívünk egészségéért. Ezekből gyűjtöttünk össze néhányat. Kezdjük két, itthon sokak által gyanakvással fogadott növénnyel, az avokádóval és a spárgával. Az avokádó igazi "koleszteringyilkos": rendszeres fogyasztása révén 17 százalékkal csökkenthető a vér összkoleszterinszintje, sőt a HDL ("jó") koleszterin szintjét növeli, míg az LDL ("rossz") koleszterin szintjét csökkenti. Dietetikusok azt ajánlják, majonéz vagy más mártás helyett vágjunk néhány szelet avokádót a szendvicsbe, így az étel sem lesz száraz, és egészségünkért is tettünk valamit. A spárga kiváló értisztító hatású; rendszeres fogyasztásával csökkenthetjük a vérrögök képződésének veszélyét. A fentieknél itthon sokkal elterjedtebb szívbarát zöldség a brokkoli és a spenót. A brokkoli K-vitaminban gazdag, amely egyfelől nélkülözhetetlen a csontképződéshez, másfelől csökkenti a kalcium érelmeszesedéshez vezető hatását, a spenót pedig kálium- és folsavtartalma miatt csökkenti a vérnyomást.
"Füves legelőkön terelget, csendes vizekhez vezet engem. Lelkemet felüdíti…" (Zsolt 23, 2–3) Az esős-borongós tavaszutó és a járvány-bezártság árnyékában szinte észrevétlenül, de teljes fegyverzetében megérkezett a nyár. Hozzon számunkra pihenést, akkor is, ha itthon maradunk és mondjuk az új debreceni strandra látogatunk ki, és akkor is, ha a Balatonnak vagy más úticélnak vágunk neki. Ne felejtsük el, a pihenés nem egy felesleges lustálkodás, hiszen teremtő Istenünk is megpihent a hetedik napon. Kövessük Őt a pihenés terén is, különben lelkünk felüdülését hiába várjuk. Berecz Péter, presbiter
Sitemap | Szoptatás Alatt Vitamin, 2024